İzmir Kickboks Kursu

WHITE Club Premium Kickboks Kurslari

Kickboks Kurslari

Kickboks Kursu, Birbirinden farklı iki farklı spor dalı olan Karate ve Muay Thai’nin bir araya gelmesi sonucu oluşturulmuş, güce ve teknik bilgiye dayanan bir dövüş sporudur. Hem yumruk hem tekme tekniği ile birçok spordan daha fazla enerji ve kalori harcamanızı sağlayıp hızlıca forma soktuğu için sıkça tercih edilen spor dalıdır. Son dönemde dünyaca ünlü oyuncu ve mankenler forma girmek için sadece kickboks yapmaktadırlar. izmir kickboks kursu

Birebir Kickboks Kursu

Premium Kickboks Kursları

İyi bir kondisyona sahip olmak için güçlü bir irade ve süreklilik oldukça önemlidir. İlk birkaç kondisyon çalışması ile geçirilecek dönemin ardından teknik ve taktik antrenmanlarına geçilir. Yüksek güç gerektiren Kickboks kurslari, fazla enerji harcatarak kalori ve yağ yakımını hızlandırır. Çalışmalarımız sertlikten uzak eğitim odaklıdır. izmir kick boks Derslerimiz 8 kişilik özel seanslardan oluşmaktadır.

Cardio Kickboks Kursları

Cardio Kick boks kursu ağırlıklı bir derstir. Derste herhangi bir antrenman partneri ya da rakip yoktur, sadece torba ile çalışırsınız. Hoca, size torba üzerinde uygulayacağınız antrenman programını verir ve belirli bir süre içinde sizi yönlendirerek uygulamanıza yardımcı olur. Zaman aralıklarında torbadan ayrılıp, kondisyonu arttırmaya yönelik hareketler yaparak aktif dinlenmenizi de sağlar. Bu ders yüksek kalori harcamanızı sağlarken aynı zamanda yumruk ve tekme tekniğinizi düzeltip gücünüzün artmasını da sağlar.

Kids Kickboks Kursları (4-13 Yaş)

Küçük yaşta başlanılan her spor branşı gibi Kickboks kursları hem fiziksel hem de psikolojik olarak çocuğunuzun gelişimine olumlu yönde katkı sağlar. Kickboks dersleri ile çocuklar fiziki olarak güçlenirken aynı zamanda sosyalleşebilir ve takım olarak çalışmanın disiplinini edinmiş olur.

WHITE Club  Kickboks kurslarinda,  Yaş, cinsiyet, kondisyon durumu gibi özelliklere göre hazırlanan sıradan grup derslerini unutun. (İzmir kickboks salonu) Kickboks kulübü olarak eğitmenler gözetiminde en verimli egzersiz seçeneği olan Takım Antrenmanı, 8 kişiden başlayan özel grup derslerinde bireysel performansın takım ruhuyla özdeşleşerek yükseldiği farklı ve verimli bir deneyim sunar. Sertlikten uzak eğitimlerimiz  50 dakikalık özel eğitim ısınma, direnç ve kardiyo egzersizleri, esnemeyle tamamlanır. Temel egzersiz “Fundamentals”, Functional eğitimlerle, Fitness, Crossfit, Crossfight,  Boks, Kickboks , MMA,  Karma Do Sporları ile haftalık spor programınızı oluşturursunuz. kickboks kursu izmir

Kick Boks Dersi Almanın 6 Farklı Avantajı

Kickboksun vücudunuz için en iyi egzersizlerden biri olduğu inkar edilemez. Kardiyo ve kuvvet
antrenmanını birleştirir, yağ yakarken kasları sıkılaştırır. Hadid kardeşler, Adriana Lima ve Ashley
Benson gibi ünlüler bile etkinliğine yemin ediyor ve kendi antrenmanlarına düzenli kickboks seansları
eklediler. Egzersizle ilgili özellikle dikkate değer olan şey, yalnızca ne kadar etkili olduğu değil,
vücudunuzu ne kadar hızlı dönüştürdüğüdür. Kick boksu diğer kardiyo egzersizlerinden ayıran tek bir
özellik varsa, o da -basitçe söylemek gerekirse- çok eğlenceli olmasıdır. Mükemmel bir kardiyo şekli
çünkü kendinizi sürekli olarak zorluyorsunuz, genellikle seansınız boyunca sizi motive etmek için bire
bir antrenörle çalışıyorsunuz. Aslında, bir saatlik antrenmanınız siz farkına bile varmadan sona erecek.
Bir uzmana göre, bu antrenmanı fitness rutininize eklemenizi sağlayacak sekiz kickboks avantajı için
okumaya devam edin.

kickboks kursu

1. Kick boks ile Tüm Vücudunuzu Sıkılaştırın
İster kollarınızı, bacaklarınızı veya göbeğinizi şekillendirmek isteyin, vücudunuzun hiçbir bölgesi
sadece izmir kick boks ile sıkılaşamaz. Araştırmalar, kickboks çuların iyi gelişmiş kas kütlesine ve düşük vücut
yağ yüzdesine sahip olma eğiliminde olduklarını göstermiştir.
Yüzme gibi, bu tam vücut egzersizidir. Sertifikalı bir kişisel antrenör ve boks uzmanı olan Martin
"Marty" Kelly, "Bu hareketlerin birbiriyle bağlantılı olarak kullanılması, vücut yağını azaltırken kasları
güçlendirir, bu da 'tonlu' bir vücut oluşturur" diyor. "Ne kadar çok kalori yakarsanız ve ne kadar çok
kası uygun şekilde çalıştırırsanız, genel vücut kompozisyonunuzda o kadar fazla gelişme göreceksiniz."

2. Kickboks ile Kendini Savunmayı Öğrenin
Bu, çok fazla egzersiz planının övünemeyeceği bir yetenek. Kick boks Kursu sadece zihniniz ve bedeniniz için
harika değil, aynı zamanda nefsi müdafaa öğrenmek için çok pratik bir kullanıma sahip. Kelly,
"Kickboks, çeşitli yumruk / tekme tekniklerini kullanarak, size temel kendini savunma becerilerini
öğreterek diğer fitness biçimlerinden farklıdır" diyor. "Kondisyonunuz üzerinde çalışırken bir beceri
seti öğrenmek, özgüveni ateşlemenin inanılmaz bir yoludur ve kendini savunmayı öğrenmek her
zaman yanınızda olacaktır."
Bu Çevrimiçi Kendini Savunma Dersleri Güçlenmiş Hissetmenize Yardımcı Olacak

3. Kick boks ile Kalori Yakmak
Kick boks kurslari, sizi sürekli hareket halinde tutacak yüksek yoğunluklu, yüksek etkili bir antrenmandır. Kalp
atış hızınız seansınız boyunca artacaktır, bu da kalori yakacağınız anlamına gelir. Kelly, "Müşterilerim
ortalama olarak seans başına 800 ila 1000 kalori kaybediyor" diyor.
Mayo Clinic'e göre yakılan belirli kaloriler gerçekten yoğunluk seviyelerine ve kişisel özelliklerinize
bağlıdır. Kickboks kursu, aerobik aktivitenin "güçlü" kategorisine girer; bu, diğer "ılımlı" etkinliklere kıyasla
kısa sürede daha fazla kalori yakacağınız anlamına gelir.

Kickboks kursu sonrası kas iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olması için peynir altı suyu proteini ile
yapılan bir antrenman sonrası shake tercih edin.

4. Kickboks kurslari ile Stresi Azaltın
İster öfke ister stres olsun, bazen olumlu olmayan duyguları yumruklamak gibisi yoktur. Kickboks kurslari izmir, stresi azaltmaya yardımcı olan sürekli hareket gerektirir. Çalışmalar ayrıca boks egzersizlerinin kaygı,
depresyon ve öfke duygularını azaltabileceğini göstermiştir.
Günlük endişelerinizi düşünmeyi unutun; kickboks seansınızın tadını çıkarırken başka bir şey
düşünemeyeceksiniz. Kelly, "Eğitim için gelen çok sayıda insan oldu ve ayrıldıklarında farklı bir insan
oluyorlar" diyor. "Bu bir terapi seansı gibi; bir çantayı yumruklarken veya eldiveni yumruklarken tüm
kötü enerjiyi atıyorlar."

5. Dayanıklılığı Artırın
Kardiyo ağırlıklı egzersizler, dayanıklılığı artırmanın anahtarıdır. Biology of Sport dergisi tarafından
yayınlanan bir çalışma, izmir kickboksun kardiyo ve kas dayanıklılığı geliştirebileceğini gösteriyor.3 Kelly,
"Kickboks ve boks, dayanıklılığı artırmanın tartışmasız en iyi ve en eğlenceli yollarından biridir" diyor.
"Ne kadar çok yaparsanız, dayanıklılığınız o kadar artar."
Kickboksun en önemli bileşenlerinden biri, antrenman sırasında soluklanmayı önlemek için ne zaman
nefes alacağınızı öğrenmektir. Doğru nefes alma tekniklerini öğrenmek ve bunları seansınız boyunca
sürdürmek, uygulamanız için mükemmel yumruğu atmak kadar eşit derecede önemlidir.

6. Kickboks kurslari ile Enerjiyi Artırın
Sağlam bir kickboks izmir turundan sonra yorgun olacağınızı düşünebilirsiniz, ancak gerçek şu ki,
başlamadan öncekinden daha fazla enerjiniz olabilir. Kelly, "Birçok egzersiz türü gibi kickboks eğitimi,
vücudun çeşitli bölgelerine kan akışını artırdığı için enerjiyi artırmaya yardımcı olur" diyor. "Kan
akışının fazlalığı ve genel kas aktivasyonu, artan uyanıklık seviyelerine yardımcı olabilecek hormonları
serbest bırakır."
Uluslararası Spor Bilimleri Derneği (ISSA), havadan gelen oksijen sirkülasyonunu geliştirdiğini
belirtmektedir.

izmir kickboks kursu

White Club Premium Kickboks Kursu

Dövüş Sanatları ile hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerini güçlendirerek çocuklarınızı başarıya
hazırlayın. White Club Çocuk Dövüş Sanatları programı, çok sayıda fitness avantajına ek olarak, 7-12
yaş arası çocuklar için güçlü bir öğrenme temeli oluştururken bütünleyici kişisel savunma becerilerini
geliştirmeyi amaçlar. Çocuklarınız sadece fiziksel olarak güçlenmekle ve kendini savunmanın
temellerini öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda odaklarını geliştirecek ve saygı, liderlik, disiplin,
dayanıklılık, aktif dinleme ve sosyal beceriler gibi değerleri ve becerileri öğreneceklerdir.

Çocuklar için Muay Thai Kickboks Kurslari
Çocuk Dövüş Sanatları Programımız, öğrencilere özel olarak Muay Thai Kickboks sanatını öğretir. ThaiBoks veya Thai Kickboks olarak da bilinen Muay Thai, 2500 yıl öncesine dayanan en eski ve en köklü
Dövüş Sanatlarından biridir. Muay Thai Kickboks yumruk, tekme, dirsek ve diz çökmeyi vurgulayan
benzersiz, çarpıcı bir dövüş sanatıdır. Genellikle 8 Uzuv Sanatı olarak adlandırılan Muay Thai Kickboks,
en kapsamlı ve etkili dövüş sanatlarından biri olarak ün kazanmıştır. Muay Thai Kickboks, çocukların
güçlü bir vuruş temeli geliştirirken aynı zamanda kondisyonlarını, dengelerini, koordinasyonlarını,
özgüvenlerini ve odaklanmalarını geliştirmeleri için mükemmel bir dövüş sanatıdır. izmir kickboks kursu

ÇOCUKLARIMIZIN DÖVÜŞ SANATLARI PROGRAMIYLA ELDE EDECEĞİ FİZİKSEL FAYDALAR
 Kickboks kursu Kardiyovasküler/aerobik sağlığı iyileştirir.
 Kickboks kursu Gücü artırır.
 Kick boks kurslari Esnekliği artırır.
 Kick boks eğitimleri Öz güveni ve kendini güçlendirmeyi geliştirir.
 Kick boks dersleri disiplini ve esnekliği geliştirir.
 Kickboks Ekip ve meslektaşlarla işbirliği içinde çalışma yeteneğini geliştirir.
 Kick boks kurslari Öğrenme becerilerini geliştirir.
 izmir kick boks kurslari Dinleme, odaklanma ve dikkat becerilerini geliştirir.
 kick boks kurslari izmir Saygı ve görgü gibi ahlaki değerlerin önemini farketmelerini sağlar.

Ücretsiz Kick boks kursu deneme dersi ve fiyat bilgisi için lütfen bize ulaşın..