Aikido kursu faydalari
AİKİDO Kursunun Faydalari
1. Aikido: Bir Dövüş Yolu
Aikidoyu ve faydalarını anlamak için, geleneksel bir Japon dövüş sanatı olarak Aikido'nun etkili bir
kendini savunma yönteminden daha fazlası olduğu söylenmelidir. Budo'nun bir şeklidir – "savaş
yolu". Japonca'daki do kelimesi Çince tao kelimesiyle aynıdır. Bir anlayış yolunu, bir yaşam tarzını ve
evrenin Yolunu ifade eder.
Japon tarihinde, birçok kültürde olduğu gibi, savaşçı sanatlarının yalnızca savaş zamanlarında pratik
kullanım için değil, aynı zamanda insan karakterinin arıtılması ve geliştirilmesi için benzersiz bir
şekilde uygun olduğu düşünülüyordu. İdeal savaşçının nitelikleri ve ilkeleri – cesaret, kararlılık, güç,
zihin açıklığı, şefkat – aynı zamanda insanın ideal nitelikleridir. Bu şekilde, Japon dövüş geleneği,
Avrupa şövalyeliği gibi, dövüş ilkelerinin günlük hayata uygulanabilirliğini her zaman vurgulamıştır. Bu
anlayış budo'nun anlamıdır. İlgili bir kelime olan Bushido ("savaşçının yolu") da bunu ifade eder. Bir
savaşçının yaşam tarzı sadece savaşmak değil, her şeyde sürekli kendini mükemmelleştirme çabasıdır. izmir aikido kurslari
2. Fiziksel Faydalar
Aikido'nun felsefesine ve içsel faydalarına elbette somut fiziksel faydalar eşlik eder. Aikido eğitimi,
çok yönlü fiziksel uygunluk, esneklik ve rahatlama için mükemmel bir programdır.
Genel olarak insan vücudu iki şekilde güç uygulayabilir: kasılma ve gevşeme. Ağırlık kaldırma gibi pek
çok fitness aktivitesi, öncekini vurgular; bu, belirli kasların veya kas gruplarının izole edildiği ve tonu,
kütleyi ve gücü geliştirmek için çalıştırıldığı anlamına gelir. Ancak bunun dezavantajı, tüm vücut
hareketi ve koordinasyonunun nadiren vurgulanmasıdır. Böylece, kas büyüklüğü ve gücü artabilirken,
bu kasları birlikte en verimli şekilde kullanmanın yolları konusunda bir ekip yoktur. Ayrıca, bu tür bir
eğitim gerginliği artırma, esnekliği azaltma ve eklemleri zorlama eğilimindedir. Sonuç estetik açıdan
hoş olabilir, ancak aşırıya kaçıldığında sonuçta yararsızdır ve aslında genel sağlığa zararlıdır.
İkinci tip güç, genişleme, çoğunlukla dans veya jimnastik gibi faaliyetlerde vurgulanır. Bu
aktivitelerde vücut koordineli ve rahat hareket etmeyi öğrenmelidir. Aikido da çoğunlukla bu tür bir
eğitimi vurgular.
Her iki güç türü de önemli olsa da, ikinci tür güçte ustalaşan bir kişinin, dövüş bağlamında, genellikle
çok daha büyük veya daha güçlü bir kişiyi yenebileceğini not etmek ilginçtir. Bunun nedeni, çoğu
kişinin bildiği kasılma gücünün, yalnızca bireysel kaslarınızın kütlesi ve gücü kadar büyük
olmasıdır. Bununla birlikte, Aikido'da kullanıldığı şekliyle genişleyen güç, bedeninizin sizi
inandırabileceğinden çok daha büyük olabilir. Bunun nedeni, tüm vücudunuzla hareket etmenizdir.
Yalnızca birkaç kası kasmak ve germek yerine, gevşemeyi ve en güçlü olduğunuz yer olan
vücudunuzun merkezinden hareket etmeyi öğrenirsiniz.
Yani Aikido bedeni eşsiz bir şekilde geliştirir. Aerobik kondisyon, yoğun antrenmanla elde
edilir. Eklemlerin ve bağ dokuların esnekliği, çeşitli germe egzersizleri ve tekniklerin kendisi
aracılığıyla geliştirilir. Gevşeme otomatik olarak öğrenilir, çünkü onsuz teknikler işe yaramaz. Ve
büzülme ve genişleme gücünün dengeli kullanımında ustalaşılır, bu da küçük bir kişinin bile muazzam
bir enerji ve kendini savunma becerisi üretmesini sağlar.
3. Psikolojik Faydalar
Aikido eğitimi bedeni ve zihni ayrı görmez. Birinin durumu diğerini etkiler.
Bu nedenle Aikido'da öğrenilen fiziksel gevşeme doğal olarak zihinsel gevşemeye dönüşür. Aynı
şekilde zihinsel olarak gelişen azim ve özgüven, kendinden emin ve güçlü bir şekilde hareket eden ve
kendini tutan bir bedende kendini gösterir. Herhangi bir psikolojik veya ruhsal içgörü bedene
yansıtılmalıdır, aksi takdirde bu, entelektüelleştirmeden biraz daha fazlası olma eğilimindedir; baskı
altında, bu tür içgörüler kaybolur ve kişi daha önce kökleşmiş alışkanlıklara ve kalıplara geri döner.
Aikido eğitimi, öğrencinin çatışmadan kaçmasını değil, doğrudan yüzleşmesini gerektirir. Bu çok
somut, fiziksel deneyim sayesinde, bir Aikido uygulayıcısı hayatın durumlarıyla proaktif, yapıcı bir
şekilde yüzleşmeyi öğrenir. Kaçınma ve korku kalıpları kırılır. Sıklıkla yalnızca daha fazla şiddet yaratan
baskı ve çatışmaya karşı gergin, savunmacı tepkiler tanınır ve yapısızlaştırılır. Açık sözlü, cesur ama
alçakgönüllü, hem güçlü hem de şartlar gerektirdiğinde boyun eğebilen yeni bir insan bu eğitimden
çıkabilir.
Bugün Aikido, psikolojik çevrelerde ve iş çevrelerinde çatışma çözme stratejileri tasarlamada oldukça
yararlı bir metafor olarak bilinir hale geldi. Her yerdeki insanlar, yaşam kalitelerini artırmak için Aikido
felsefesini kullanıyor. aikido kurslari
4. Kendini Savunma
Pek çok dövüş sanatının bulunduğu bir ülke olan Japonya'da, seçkin Tokyo Büyükşehir Çevik Kuvvet
Polisi ve Gizli Polis'e eğitim vermek üzere Aikido seçilmiştir. Bunun nedeni, teknikte var olan aşırı
esneklik olabilir.
Diğer sanatlardan farklı olarak Aikido tekniği, en nazik kontrol tekniklerinden en şiddetli karşı
önlemlere kadar değişen şiddet seviyelerinde uygulanabilir. Bu nedenle Aikido, kolluk
kuvvetleri/güvenlik/ıslah, tıbbi/akıl sağlığı ortamları, sivil kendini savunma, kadınların kendini
savunması ve çocukların kendini savunması dahil olmak üzere çok çeşitli savunma durumlarına
uygulama için idealdir.
Aikido, ortaya çıkan her duruma esnek bir şekilde uyarlanabilir; Bu, tekli veya çoklu saldırganların
şaşırtıcı bir dizi saldırısına karşı koymak için bu teknikleri tasarlayan samurayın mirasıdır. Bugün,
kararlı, etkili savunma becerilerine ihtiyaç duyan çok çeşitli organizasyonlara Aikido ve özel Aikido
türevi teknikler öğreterek bu geleneği sürdürüyoruz. aikido kursu
5. Günlük Yaşamda Aikido
Aikido pratiği nihayetinde, andan ana günlük hayatımızın pratiği haline gelmelidir. Hayatın her anı
bir tür çatışma içerir – başkalarıyla, çevremizle, bedenlerimizle, kendimizle. Yine de, bu çatışmayı
kaçınılması ve mücadele edilmesi gereken bir şey olarak ya da gerçek büyümeyi ve öğrenmeyi
mümkün kılan değişimin yaratıcı gücü olarak görmek bizim seçimimizdir.
Gerçek insan potansiyelini geliştirmek için bir çeşit disiplin ve incelik gereklidir. Farkındalık, kararlılık,
içsel güç ve şefkat geliştirmek için hayatla yüzleşmenin zorluğunu ve işini dürüstçe
deneyimlemeliyiz. Yaşamın kendisi kendimizi şekillendirmek için kullanılmalıdır. Bu Aikido felsefesi,
nihayetinde dojomuzun (eğitim salonumuzun) uygulama yaptığımız bir binadan çok daha fazlası
olduğu anlamına gelir. Gerçek dojomuz hayatımızın kendisidir. Ve Aikido, bu farkındalığı
gerçekleştirmek ve onu iyi bir şekilde kullanmak için tasarlanmış birleşik bir eğitim metodolojisinden
oluşur.
Bu şekilde bakıldığında, yaşam zenginleşir ve anlamla dolar. Her durum daha fazla büyüme için bir
sıçrama tahtası olarak kullanılır. Hayatın hoş olmayan yönlerinden kaçınmak yerine kendimizi
deneyime açmayı öğreniriz. Zihnimiz genişler ve güçleniriz.
Bu dövüş tekniklerinin mirası ve Aikido eğitiminin gerçek değeridir. O-Sensei'nin hayali, karşılıklı
yarar için barış içinde birlikte antrenman yapan dünyadaki tüm halkların hayaliydi. Dövüş yollarının
olumlu değerlerini vurgulayan Aikido, bu vizyonu gerçekleştirerek büyümeye ve dünyaya yayılmaya
devam ediyor. izmir aikido