mavişehir

Neden Bugün Spor Salonuna Katılmalısınız?

13 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Bugün Spor Salonuna Katılmalısınız?

Neden Bugün Spor Salonuna Katılmalısınız? Spor Salonları na gidip Aktif olmanın vücudunuz için faydalı olduğunun farkındasınız ama ne kadar olduğunu biliyor musunuz? Egzersiz sadece sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi yükseltebilir, enerjinizi artırabilir ve zihninizi iyileştirebilir. Harika, değil mi!? White Club’a katılmanın hayatınızı değiştirmenize yardımcı olabileceğini hiç düşündünüz mü? […]

Kickboks Kursu; Hem eğlenirken hem de forma girmek mi istiyorsunuz?

10 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kickboks Kursu; Hem eğlenirken hem de forma girmek mi istiyorsunuz?

Egzersiz yapmak için yeni bir yol mu arıyorsunuz? Hem eğlenirken hem de forma girmek mi istiyorsunuz? Kickboks Kursu tam size göre! Kickboks dersleri ve Muay thai dersleri (bunu duymamış olanlar için başka bir kickboks şekli) son yıllarda giderek daha popüler hale geldi çünkü bu sadece bir antrenmandan veya yumruk, tekme atmayı öğrenmekten çok daha fazlası. […]

Kickboks Kurslarina Gitmenin Faydaları

10 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kickboks Kurslarina Gitmenin Faydaları

Kickboks Kursuna Gitmenin Faydaları Kickboks, hem uzun bir jimnastik seansının güç, dayanıklılık kazanımlarını hem de bir koşunun vücut tonunu elde etmenin nispeten yeni bir yoludur. Sadece 60 dakikada 800 kalori yakmak ve bir dizi farklı yumruk ve tekme kullanmak, yalnızca harika bir yoğun egzersiz şekli değil, aynı zamanda özellikle fitness tatillerimizden birindeyse eğlenmenin harika bir yoludur […]

Çocuk Cimnastik Kurslari Nedir ?

7 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Çocuk Cimnastik Kurslari Nedir ?

Çocuk Cimnastik Kurslari Nedir? White Club Çocuk Cimnastik kurslari Grubu, 24 ay – 6 yaş arası çocuklara eğitim veren bir jimnastik grubudur. Tüm sınıflarımıza uyacak şekilde değiştirilebilen son teknoloji ekipmanlarımız vardır. cimnastik kurslari nda Sunulan sınıflar şunları içerir: Ebeveyn/çocuk, okul öncesi ve okul çağındaki jimnastik dersleri. Ayrıca ninja/kuvvet antrenmanı dersleri, yuvarlanma ve serseri dersleri sunuyoruz. […]

Cimnastik Kursu

7 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Cimnastik Kursu

Cimnastik Kurslari; izmir cimnastik kursu , organize grup eğitimine harika bir ek olabilir. Özel cimnastik kursunun amacı, belirli becerileri uygulamak veya bire bir ortamda güven kazanmaya yardımcı olmak olmalıdır. Bu özellikle rekabetçi sporcular için geçerlidir. cimnastik kursu sunduğu faydayı ve potansiyeli en üst düzeye çıkarmak için White Club'ta özel dersler en fazla 2 öğrenci ile […]

Jiu Jitsu Kurslari

1 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Jiu Jitsu Kurslari

Jiu Jitsu Kursu İzmir Jiu Jitsu Jiu jitsu Kursu savunma sanatının Japonya’da oluştuğu bilinmekte, samuraylar silah kullanmadan vücudun farklı bölgelerini kullanarak zayıfların ezilmesine izin vermemişler, haksızlıkların oluşmasına, toplumun huzur dengesinin bozulmasını engellemişlerdir. İzmir Jiu Jitsu Jiu jitsu Okulu savunma sanatının amacı rakibin vücudundaki yetersiz noktalara vuruşlar yaparak bertaraf etmek ve oluşabilecek tehlikeli olaylarını engellemektir. Bunun […]

Muay Thai Kurslari

1 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Muay Thai Kurslari

Muay Thai Kursu İzmir Muay Thai`de eller, dirsekler, tekmeler ve dizler temel saldırı tekniklerinde kullanılmaktadır. Muay Thai Kurslari tekme, yumruk ve blokların hepsinde bütün bedenin kalçanın dönüşüyle birlikte kullanılması söz konusudur ve bu tekniklere diğer savaş sanatlarından daha yavaşlık vermekle birlikte daha büyük bir güç kazandırmaktadır. muay thai salonu Tam temaslı diğer dövüş sporlarında olduğu […]

MMA Kurslari

1 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Mma Salonu İzmir Mixed Martial Arts (MMA Kurslari) yani “Karışık Dövüş Sanatları” diğer mücadele sporlarında kullanılan ve çok geniş savunma,mücadele ve atak teknikleri içeren, tam temas mücadele ve savunma sporudur. Her yaşta herkesin yapabileceği bir branş olan MMA Kursu branşında başarılı olmak için yoğun ve yüksek tempolu antremanlara vucudumuzu hazırlamamız gerekir.Yüksek efor ve yağ yakımı […]

Boks Kurslari

1 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boks Kursu İzmir Boks Kursu, kaslarınızı güçlendiren özel bir spor dalıdır. Hiç bir spor dalında boks da olduğu gibi disiplin ve kondisyon yoktur. Boks kurslari yüzmenin karadaki versiyonudur. Spor salonlarında saatlerce kalori yakmak icin cabaladiginiz antremanlari 45 dakikalik bir boks kursu antremanında rahatca fazlasinı yakabilirsiniz. boks salonlari Boks kurslari Sosyal yasantisinda stesli bir hayat geciren […]

Kickboks Kurslari

1 Şubat 2023whiteclubpremiumsports alsancak boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kickboks Kurslari

Kickboks Kursu Kick boks kursu sporu, farklı tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Tamamen iki farklı spor olan Boks ve Muay Thai’nin bir araya gelemesi sonucunda oluşturulmuş, güce ve teknik bilgiye dayanan bir dövüş sporudur. İzmir Kick Boks, en sert sporlar arasında yer alır. Güce dayalı olan bu sporda tekniği ne kadar iyi öğrenir […]

Neden Bizi Seçmelisiniz ?

31 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Bizi Seçmelisiniz ?

Neden Bizi Seçmelisiniz? Organizasyonumuz inanç, disiplin, dürüstlük, onur, saygı, dostluk ve aile sütunlarına odaklanmıştır. Boks Kursu, Kickboks Kursu, Karate Kursu, MMA Kursu, Taekwondo Kursu, Aikido Kursu ve yaşam tarzı, dövüş sanatları ve zindelik aracılığıyla herbir öğrencimizin fiziksel ve zihinsel gelişimini geliştirmek için değerler ve ilkeler arıyoruz. ( İzmir karate kursu ) Uygulama yoluyla öğrenciler büyür, […]

MMA Kurslari

30 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe karşıkaya konak mavişehir şirinyer spor salonu urla

MMA KURSU İzmir mma kursu izmir spor salonu Mix Martial Arts Karışık dövüş sanatları İzmir MMA olarak da bilinen, iki yarışmacının üç genel taktik kullanarak birbirleri üzerinde hakimiyet sağlamaya çalıştıkları dövüş sporu için kullanılan bir terimdir: vurma, tutmaları bitirme ve kontrol. Kurallar, savaşçıların yumruklar, tekmeler, eklem kilitleri, şoklar, alt etmeler ve fırlatmalar dahil olmak üzere çeşitli dövüş […]

Yetişkin Kickboks kurslari ve Karate Kurslari

25 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Yetişkin Kickboks kurslari ve Karate Kurslari

Yetişkin Karate ve Kickboks izmir kickboks kursu Mükemmel bir şekle gireceksiniz Her sınıf, hem üst hem de alt vücut kuvvet kondisyonunu ve esnekliğini içeren, aerobik ve anaerobik kapasitenizi artıran ve istenmeyen kalorileri yakan toplam bir antrenmandır. izmir karate kursu Profesyonel dövüşçülerin mükemmel durumda olmasının bir nedeni var – siz de oraya gidebilirsiniz! Kendinizi Daha Rahat […]

Karate Kursu Çocuklara Stresle Başa Çıkma Yaşam Becerileri Kazandırır

25 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Karate Kursu Çocuklara Stresle Başa Çıkma Yaşam Becerileri Kazandırır

Karate, Çocuklara Stresle Başa Çıkma Yaşam Becerileri Kazandırır karate kurslari İnsanların aşırı miktarda stres hissettikleri bir zaman olsaydı, şimdi kesinlikle orada en yüksek seviyelerde yer alırdı. Stres hayatımızın değişmez bir parçasıyken, son zamanlarda ondan kurtulamıyormuşuz gibi geliyor. İş, okul, ev, sosyal toplantılar, hatta market alışverişi için köşeyi dönmek bile daha önce hiç düşünmediğimiz stres etkenleriyle yüzleşmemizi gerektiriyor. […]

Aikido Kurslari Amacınız Nedir?

25 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Aikido Kurslari Amacınız Nedir?

Aikido kurslarina Katılma Amacınız nedir ? İzmir Aikido Kurslari Ne zaman biz veya çocuklarımız yeni bir aktiviteye başlasak, ona iki yoldan biriyle yaklaşma eğilimindeyiz; “Deneyeceğim bakalım nasıl olacak” yaklaşımı var ve bir de “Belirli bir hedefe doğru beni yönlendirecek bir planım var” yaklaşımı var. Hangi yaklaşımın benimseneceğini seçmek her zaman bilinçli bir karar değildir. Bazen alışkanlığa dayalıdır, diğer […]

karate kursu – kick boks kursu 4 – 5 yaş grubu

19 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

karate kursu – kick boks kursu 4 – 5 yaş grubu

karate kursu 4 – 5 yaş grubu Evinizde okul öncesi dönemindeki bir çocuğunuz varsa, onun enerjik bir dinamo olduğunu, her zaman hareket halinde olduğunu ve her şeyi merak ettiğini kısa sürede öğrenirsiniz. Onları aktif olmaya teşvik etmek istiyorsunuz, ancak okul öncesi çocuklar için denetimli oyun süresinden daha fazlasını sunan çok az program var. ( karate […]

karate kurslari – kickboks kurslari 6 – 12 yaş

19 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

karate kurslari – kickboks kurslari 6 – 12 yaş

Karate kursu 6 – 12 yaş grubu karate kursu Benim gibiyseniz, çocuklarınız için en iyisini istersiniz – okulda iyi notlar, çok sayıda arkadaş, sporda ve takım etkinliklerinde mükemmellik. Çocuğunuzun bir şey yapamadıkları için değil, yeterli özgüveni olmadığı için elinden gelenin en iyisini yapmaktan kendini alıkoyduğunu görmenin ne kadar sinir bozucu olabileceğini de bilirsiniz. karate kurslari karate […]

Taekwondo Kursu 13 Fiziksel ve Zihinsel Faydası (Her Yaş İçin!)

13 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Taekwondo Kursu 13 Fiziksel ve Zihinsel Faydası (Her Yaş İçin!)

Taekwondonun 13 Fiziksel ve Zihinsel Faydası (Her Yaş İçin!) Bir dövüş sanatı öğrenmenin bir kişiye çok değer katabileceği bir sır değil. Öğrenmeye ve uygulamaya karar verdiğiniz dövüş sanatı ne olursa olsun, hem fiziksel hem de görünmeyen bir dizi farklı faydayı deneyimleyeceksiniz. Bunlar, kendinizi savunabilmekten zihinsel gücünüzü ve dayanıklılığınızı geliştirmeye kadar uzanır. İzmir Taekwondo Dövüş sanatlarının […]

Aikido kursu faydalari

13 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Aikido kursu faydalari

AİKİDO Kursunun Faydalari 1. Aikido: Bir Dövüş Yolu Aikidoyu ve faydalarını anlamak için, geleneksel bir Japon dövüş sanatı olarak Aikido'nun etkili bir kendini savunma yönteminden daha fazlası olduğu söylenmelidir. Budo'nun bir şeklidir – "savaş yolu". Japonca'daki do kelimesi Çince tao kelimesiyle aynıdır. Bir anlayış yolunu, bir yaşam tarzını ve evrenin Yolunu ifade eder. Japon tarihinde, birçok kültürde olduğu […]

Muay Thai Kursunun Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir?

13 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Muay Thai Kursunun Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir?

Muay Thai Eğitiminin Fiziksel ve Zihinsel Faydaları Nelerdir? "Sekiz uzuv bilimi" olarak adlandırılan Muay Thai, ta Tayland'dan gelen bir kickboks sporu biçimidir. Bu yoğun temas veya dövüş sporu türü, yalnızca fiziksel yönlerde değil, aynı zamanda zihinsel keskinlikte de umut vaat eden yararları nedeniyle son yıllarda popülaritesini artırmaktadır. İşte Muay Thai Eğitiminin bazı fiziksel ve zihinsel […]

Kickboks Kursu almanın avantajları

11 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kickboks Kursu almanın avantajları

Kick Boks Dersi Almanın 6 Farklı Avantajı Kickboksun vücudunuz için en iyi egzersizlerden biri olduğu inkar edilemez. Kardiyo ve kuvvet antrenmanını birleştirir, yağ yakarken kasları sıkılaştırır. Hadid kardeşler, Adriana Lima ve Ashley Benson gibi ünlüler bile etkinliğine yemin ediyor ve kendi antrenmanlarına düzenli kickboks seansları eklediler. Egzersizle ilgili özellikle dikkate değer olan şey, yalnızca […]

izmir kickboks kurslari – izmir boks kurslari

11 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

izmir kickboks kurslari – izmir boks kurslari

izmir Boks kursu – İzmir Kickboks Kursu Yüksek Yoğunluklu boks ve kickboks Aralıklı Antrenman + Devre Antrenmanı: Aksiyon dolu HIIT White Club boks ve kickboks Training derslerimizle sadece 45 Dakikada metabolizmanızı hızlandırın, kalori yakın, güç kazanın ve yağsız kas kütlesi oluşturun. Bu sınıflar, bolca eğlenirken minimum sürede fitness sonuçlarını en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmıştır. izmir […]

WHITE Club Cocuk Boks ve Kickboks Kurslari

11 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

WHITE Club Cocuk Boks ve Kickboks Kurslari

White Club Çocuk Dövüş Sanatları Programı Dövüş Sanatları ile hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerini güçlendirerek çocuklarınızı başarıya hazırlayın. White Club Çocuk Dövüş Sanatları programı, çok sayıda fitness avantajına ek olarak, 7-12 yaş arası çocuklar için güçlü bir öğrenme temeli oluştururken bütünleyici kişisel savunma becerilerini geliştirmeyi amaçlar. Çocuklarınız sadece fiziksel olarak güçlenmekle ve kendini savunmanın […]

Muay Thai ve Kickboks Kurslari

11 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Muay Thai ve Kickboks Kurslari

muay thai kurslari WHITE CLUB'DA MUAY THAI KICKBOKS DERSLERİ HAYATINIZIN EN İYİ ŞEKLİNE GİDEN YOLDA TEKME, YUMRUK, DİZ VE DİRSEK ATMAYA HAZIR MISINIZ? AKSİYON DOLU MUAY THAI DERSLERİMİZDE BİR RAUNTA DAHA HAZIRLANIN Eğlenceli ve yüksek yoğunluklu antrenmanları ve etkili kendini savunma teknikleriyle tanınan Muay Thai Kickboks, dünyanın en popüler fitness biçimlerinden biri haline geldi! Hem üst hem […]

muay thai kursu

11 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

muay thai kursu

MUAY THAI KURSLARİ 8 uzuv sanatı olarak bilinen Muay Thai Kickboks, 2500 yılı aşkın bir geçmişe sahip en eski Dövüş Sanatlarından biridir! Thai Boks olarak da bilinen Muay Thai Kickboks, Tayland'ın ulusal sporudur. 8 uzuv sanatı olarak bilinen Muay Thai uygulayıcısı yumruklarını, dirseklerini, dizlerini ve tekmelerini silah olarak kullanır. Muay Thai ayrıca, aynı zamanda boğuşma unsurlarını da içeren […]

izmir boks kursu – spor salonlari

11 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

izmir boks kursu – spor salonlari

İzmir boks kursu izmir boks kurslari FITNESS BOKS DERSLERİMİZDE BİR RAUNTA DAHA HAZIRLANIN White Club Boks dersi, öğrencileri hem fiziksel hem de zihinsel olarak zorlayacaktır. Bu dersler sırasında eğitmen, öğrencilere ağır çantalarımız üzerinde farklı egzersizler, teknikler ve kombinasyonlar konusunda güvenle rehberlik edecektir. Takım odaklı bir ortamda birlikte çalışırken her öğrenci kişiselleştirilmiş geri bildirim alacaktır. Öğrenciler, yüksek yoğunluklu ve […]

karate kursu

10 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Karatenin Çocuklara Faydalari Teknolojinin hızla gelişmesiyle çocuklar son yıllarda spor yerine bilgisayarlara odaklanmaya başladı. Küçük yaşlarda çocuklara kazandırılan spor alışkanlığı, çocuklarımızın ruhsal ve fiziksel gelişimleri açısından son derece önemlidir. En önemli branşlardan biri olan karatenin çocuklar üzerinde sağladığı bir cok fayda vardır. izmir karate kursu karate yapan çocuklar spor alışkanlığı kazanarak, obezite gibi sağlık problemlerine […]

kickboks kursu

10 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kickboks sporu, farklı tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Kickboks, tekme ve yumruk kullanmayı içeren bir spor dalı olduğu için muhakkak eldiven, kask ve dişlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur. Aerobik özelliği yüksektir ve yüksek kalori harcatır. Aktavite sırasında saatte 600-800 kalori yakabilirsiniz.. Sadece kalori yakmakla kalmaz, dayanıklılık oluşturur, formu da artırır. Günün stresinden kurtulmak […]

boks kurslari izmir

10 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

boks kurslari izmir

BOKS EGİTİMİNİN YARARLARI Sporun en önemli branslarınfan en cok talep gören branşlarından biri olan boks kurslari güçlü kondisyon ve dayanıklılık gerektirir. Formunuzu korumayı daha fit olmayı ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmayı arzuluyorsanız Boks Kursu tam size göre. Boks eğitimi almanızın bedeninize ve sağlığımıza birçok yararı bulunmaktadır. Boksun faydaları: Boks Kursu Kalp sağlığınıza cok […]

izmir boks kurslari

10 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova boks boks izmir boks kursu bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir izmir boks kurslari izmir boks salonu izmir kickboks karşıkaya kickboks kickboks kurslari kickboks kursu konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

izmir boks kurslari

Daha Fazla Kutu, Daha Az Stres White Club olarak boks sporunu doğru bir şekilde onurlandırmayı hedefliyoruz. Gerçek bir boksörün ağır çanta antrenmanından ilham alan özel boks sınıfımız vücudun her bölgesini kullanır. Size sadece nasıl yumruk atılacağını değil, nasıl boks yapılacağını öğreterek, bizimle mümkün olan en iyi antrenmanı yapacağınız garantidir. İzmir Boks Kursu Her ağır çanta antrenmanı, […]

boks kurslari izmir

9 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

boks kurslari izmir

Daha Fazla Kutu, Daha Az Stres White Club olarak boks sporunu doğru bir şekilde onurlandırmayı hedefliyoruz. Gerçek bir boksörün ağır çanta antrenmanından ilham alan özel boks sınıfımız vücudun her bölgesini kullanır. Size sadece nasıl yumruk atılacağını değil, nasıl boks yapılacağını öğreterek, bizimle mümkün olan en iyi antrenmanı yapacağınız garantidir. İzmir Boks Kursu Her ağır çanta antrenmanı, […]

boks kursu

9 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boks Kurslari İzmir Boks Kursu, İki kişi arasında düzenlenen, yumruk ile belden yukarı saldırı ve savunmaya dayanan amatör ya da profesyonel olarak belirli kurallar çevresinde yapılan özel bir spor branşıdır. Güç, dayanıklılık v sabır isteyen boks kursları, aynı zamanda kilo vermek ve forma girmek isteyenler için var olan en iyi spor dallarından biridir. boks kursu […]

Kickboks Kursu

9 Ocak 2023whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

İzmir Kickboks Kursu KİCKBOKS İLE ANTRENMANINIZI BİR SONRAKİ SEVİYEYE TAŞIYIN. Bu programlar, kemer testi seçeneği ile genel kondisyon veya rekabet için harikadır. KICKBOKS BAŞLANGIÇ 16+ yaş Kickboks Başlangıç sınıfı size güvenli ve kontrollü bir ortamda yumruk atma, tekme, dizler ve dirsekler dahil olmak üzere kickboks temellerini tanıtacaktır. Güç, esneklik ve genel kondisyon çalışmaları da programa dahil […]

Dövüş Sporlarının Saglıga Faydaları;

12 Ekim 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Dövüş Sporlarının Saglıga Faydaları;

Dövüş Sporlarının Sağlığa Faydası Dövüş sporları egzersiz açısından en etkili branslar arasında yer almaktadır. Kardiyo ve ozel egzersizleriyle kilo vermeye dayanıklı olmakta hem de yapılan antremanlar bel ve basenler öncelikli olmak üzere tüm bedenin sıkılaşmasını sağlamaktadır. Hayal Etmeyi Bırak Ve Başla Fazla kilolardan kurtulmak, kas kütlesi kazanarak hayal ettiğiniz bedene kavuşmak, duruş bozukluklarınızı ortadan kaldırmak […]

Crossfight, Boks Ve Kickboksun Sagladığı Yararlar

12 Ekim 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Crossfight, Boks Ve Kickboksun Sagladığı Yararlar

Boks – Kickboksun Yararları -Tüm vücudun düzenli ve orantısal çalışmasını sağlar. -Yapılan egzersiz teknikleriyle forma girmenizi sağlar. -Stresi oldukça azaldır. Boks torbasıyla calışmak günün stresini atmanızı ve deşarj olmanızı sağlar -Fiziki Koordinasyonu oldukça geliştirir. Özellikle el, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumu sağlar. -Vücudu güclü zinde ve canlı tutar. Kendinizi ve Ailenizi dışarıdaki tehlikelere karşı en […]

Kids Boks – Kickboks Kursu

12 Ekim 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Kids Boks – Kickboks Kursu

Çocuklar için kickboksun önemi; Kids boks – kickboks calışmalarımız fiziki ve zihinsel gelişmesinin cok önemli dönemlerinde olan 6-12 yaş arası çocuklarının psikomotor becerilerinii özgüvenlerini geliştirmek ve spor disiplinini karakterlerinin bir parçası haline getirmek temel amacımızdır. – Sorumluluk alabilmelerini, -Takım çalışması yapabilmelerini, -Girişken olmalarını, -Analitik düsünme yeteneklerini geliştirmelerini, – öğrenmenin eğlenceli bir sureç olduğunu kavramalarını ve […]

Crossfit

7 Ekim 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

CrossFit genel güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Bu özellikler şu şekildedir; Kardiyovasküler Kapasite Dayanıklılık İş yapabilme kapasitesi Güç Esneklik Patlayıcı Kuvvet Hız Koordinasyon Çeviklik Denge Hedeflenen fiziksel özelliklerin gelişimi; Olimpik halter hareketleri Temel jimnastik hareketleri Atletizm hareketlerini kapsayan antrenmanlar sayesinde olur. Bu fonksiyonel hareketler, vücut geliştirme çalışmalarının aksine, tüm […]

Boks ve Kickboks Derslerinde Sizi Neler Bekliyor ?

26 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boks ve Kickboks Derslerinde Sizi Neler Bekliyor ?

DERSTE BENİ NELER BEKLİYOR? Derslerin sistemi doğal olarak eğitimciden eğitimciye değişkenlik gösterir. Kendimize göre açıklamak gerekirse, dersler genelde bir saat sürmektedir. Haftada kaç ders alınacağı öğrencinin yoğunluğuna göre değişir. Haftada bir ders almak da üç ders almak da bir çözümdür, fark gelişme hızında olacaktır. izmir boks kurslari Derslerin başlangıcında ısınma, sonlarında esneme hareketleri çok önemlidir. […]

Boksta Amaç Nedir

26 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boksta Amaç Nedir

Boks Kurslarinda AMAÇ NEDİR? Boks profesyonel olarak ilerleyebileceğiniz bir spor olduğu gibi, sadece güçlenmek ve fit kalmak için de yapabileceğiniz bir spordur. Kimseyle dövüşmeden, eğitmeninizle birebir çalışarak; hem teknik hem de vücut gelişiminizi kısa vadede hissedeceğiniz gerçek anlamda dövüşmeniz gerekmeden yapabileceğiniz bir dövüş sporudur. İzmir Boks Salonu

Neden Boks Kurslari ?

26 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Boks Kurslari ?

Neden Boks Kursu? Eğer boksun sadece güçlü ve sert insanlar için olduğunu düşüyorsanız, yanılıyorsunuz. Boks günümüzdeki en popüler sağlık ve kondisyon sporlarından biridir ve eğer aradığınız şey yağsız, şekilli ve güçlü bir vücutsa, boks aradığınız spor olabilir. izmir boks okulu

Cimnastik Tarihçesi Ve Branşları

20 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Cimnastik Tarihçesi Ve Branşları

Cimnastik Tarihçesi Bu sporun tarihi bir hayli eskidir. Cimnastik tarihçesi Antik Yunan’a kadar uzanmaktadır. Bu dönemde söz konusu spor, herkesin yapabileceği bir spor değildir. Sadece soylu sınıfların çocukları bu sporu yapabiliyordu. Antik Yunan’dan Roma’ya geçişte cimnastik de bir değişime uğradı. Daha sonra bu spor Avrupa’ya yayıldı. Burada bazı okulların müfredatlarına girdi. 1450-1800 arası pek popüler olmayan spor, […]

Cimnastik Nedir?

20 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Cimnastik Nedir?

Cimnastik, ülkemizde son yıllarda daha çok rağbet görmeye başlayan bir spor dalıdır. Bu nedenle insanlar da söz konusu spora dair çeşitli sorular sorarlar. Cimnastik nedir bunlardan biridir. Cimnastik temel olarak, vücudu geliştirmek, güçlendirmek ve esneklik kazandırmak amacıyla yapılan egzersizlerdi. Bunlar aletli ya da aletsiz olarak yapılabilmektedir. Gösteri formatında yapılan sistematik hareketlerin hepsi cimnastiğe dahildir.Bu spor insanın fiziki […]

Sadece Size Özel Birebir Eğitimler;

16 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Sadece Size Özel Birebir Eğitimler;

Vücut yapısı, yaş, spor ve sağlık geçmişi gibi oldukça önemli faktörlerin detaylıca değerlendirildiği kişiye özel egzersiz programı ile hedefine en kısa sürede ulaşabilirsin. Doğru ve dengeli beslenme ile destekleyerek formunu kazanacağın bu özel programda, her geçen gün daha güçlü olman için sıkı takipte olacaksın! Kişisel bir eğitmen sana egzersiz hakkında bilmen gereken her şeyi öğretirken […]

Jimnastik Hareketlerinde Kas Gücünün Önemi;

16 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Jimnastik Hareketlerinde Kas Gücünün Önemi;

Jimnastik Hareketlerinde Kas Gücünün Önemi; Jimnastik hareketlerinde kas gücünün önemi nelerdir. Bu spora yeni başlıyorsanız ve jimnastiğin temel hareketlerinden olan bazı duruşlar ve pozisyonları göstermek gerekir. Oldukça zor olmasına karşın çocuklar bu hareketleri küçük yaşta öğrendiğinde biraz daha kolay yapmaktadır. izmir cimnastik kurslari HAREKETLERİ YAPMAK İÇİN GÜÇLÜ KASLAR GEREKİR Jimnastik Kursu çalışmalarında kas kuvveti oldukça […]

Cimnastik Kurslarinin 10 Önemi

16 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Cimnastik Kurslarinin 10 Önemi

Cimnastik nedir? sorusunu kısaca şu şekilde yanıtlandırmak mümkündür. Bedenin fiziksel yapısını hem güçlendirmek hem de düzeltmek amacıyla yapılan düzenli hareket sanatıdır. Bedenin çevikleşmesi bu dal için oldukça önemlidir, ayrıca erken yaşta bu eğitime başlayan çocuklar her açıdan başarılı bir profil çizmektedir. Çocuklar İçin Uygundur Çocukların esnek ve çevik bir vücut yapısına sahip olması için cimnastik en […]

Wing Tsun

15 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Wing Tsun nedir? Wing Tsun (Wing Chun) muhtemelen dövüş sanatlarının en bilimsel ve mantıklı ifadesidir. WingTsun mantıklıdır. Vücudun tüm fiziksel ve geometrik olasılıklarını, bir saldırının çarpışan kuvvetini saptırmak ve yeniden yönlendirmek için kullanır. Bu yüzden fiziksel olarak daha zayıf olan insanların kendilerini daha güçlü bir saldırgana karşı etkili bir şekilde savunmaları mümkündür. izmir wing […]

Aikido Nedir ? Aikido hakkında merak ettikleriniz

15 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak bornova buca çiğli gaziemir izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Aikido Nedir ? Aikido hakkında merak ettikleriniz

Aikido, (Ai: uyum, Ki: enerji, ruh, soluk, Do: yol) 1920’lerde, Morihei Ueshiba tarafından yaratılmış, bir Japon Savaş Sanatı’dır. Aikido dünyasının O’Sensei (Büyük Usta) unvanıyla tanıdığı, Morihei Ueshiba’nın bulup geliştirdiği Aikido, Japon Hükümeti tarafından 1940 yılında resmi olarak tanındı. “The Aikikai Foundation”, Aikikai Vakfı, Aikido’nun geliştirilmesi, dünyaya tanıtılması, yayılması ve standartlarını koruması amacıyla kuruldu. Günümüzde Moriteru […]

Aikido Kursu Faydalari

15 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca gaziemir izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Aikido Kursu Faydalari

Aikido kurslari için Uzmanlar, çocuklarda zeka geriliğinin görülmemesi ve bedensel gelişimin tamamlanması için çocukların aikido kurslarina katılmasını öneriyor. Aikido, uzman eğitmenler eşliğinde doğru tekniklerle uygulandığı takdirde her çocuk için tavsiye edilen bir spor dalıdır. Çocuğunuzun ilerleyen zamanlarda kas, eklem ve kemik gelişimiyle ilgili herhangi bir sorun yaşamasını istemiyorsanız, küçük yaşlardan itibaren Aikidoyu sevdirmeli ve öğretmelisiniz. ( izmir […]

Krav Maga Nedir

13 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Krav Maga Nedir

KRAV MAGA NEDİR ? Krav Maga’nın ortaya çıkış tarihi yaklaşık olarak 1940′ lı yıllara dayanmaktadır. Kısa bir sürede en modern savunma tekniklerinden biri haline geldi. Kısa adı; IDF (Israel Defense Forces) olan İsrail Savunma Birlikleri tarafından yaratılmış bir savunma sistemidir. Çeşitli tipteki insanlara, çeşitli savunma teknikleri ve becerileri en kısa sürede öğretme ihtiyacından dolayı geliştirilmiştir. […]

Mix Martial Arts – MMA Kurallari

13 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Mix Martial Arts – MMA Kurallari

Dünyanın birçok bölgesinde uzun yıllardır değişik dövüş tekniklerini bir araya getirerek yeni teknikler oluşturulmaya çalışılmaktadır ve MMA bunlardan biridir. “Mixed Martial Arts”nin kısaltması olan MMA, dilimize “Karma Dövüş Sanatları” olarak çevrilse de Karma Dövüş olarak kullanılmaktadır. Bazı kişiler “kafes dövüşü” olarak da adlandırırlar ancak bu doğru bir tanım değildir. Günümüzde daha çok şov ve eğlence amacıyla […]

MMA Kursu ve MMA Tanımı

13 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

MMA Kursu ve MMA Tanımı

MMA Nedir Mixed Martial Arts (MMA) yani “Karışık Dövüş Sanatları” diğer mücadele sporlarında kullanılan ve çok geniş savunma,mücadele ve atak teknikleri içeren, tam temas mücadele ve savunma sporudur. Her yaşta herkesin yapabileceği bir branş olan MMA branşında başarılı olmak için yoğun ve yüksek tempolu antremanlara vucudumuzu hazırlamamız gerekir.Yüksek efor ve yağ yakımı sayesinde her yaşta ve […]

Boks ve Kickboks Eğitimlerinde İp Atlamanın Faydalari

12 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Boks ve Kickboks Eğitimlerinde İp Atlamanın Faydalari

İp Atlamanın Faydaları Neler? Boy Uzatır Mı? Kilo Verdirir Mi? Çocukluk yıllarının vazgeçilmez aktivitelerinden biri olan ip atlamak, yetişkin olduktan sonra da devam ettirilebilecek aktiviteler arasında bulunuyor. Hem faydalı hem de çok eğlenceli bir egzersiz olan ip atlamak sağlık açısından birçok farklı faydayı da beraberinde getiriyor. Sıkı bir vücuda sahip olmak isteyen birçok birey bu […]

Kickboks Başlangıç Yaşı ?

12 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Kickboks Başlangıç Yaşı ?

Kick Boks Sporuna Başlangıç Yaşı Kick Boks sporu genel açıdan bakıldığında branşları 7 yaşından büyük herkes için uygundur. Yani 7’den 70’e herkes bu spor dalında uzmanlaşabilir. Kick Boks sporcu lisans yaşına bakıldığında ise bu yaş 8’dir. 8 yaşından itibaren çocuklara Kick boks sporu için lisans düzenlenebilir. Kick Boks sporu ülkemizde her ilde eğitimi verilen bir spor dalıdır. […]

Kick Boksda Etkili Teknikler

12 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Kick Boksda Etkili Teknikler

Kick Boksda Etkili Teknikler Kick Boks sporunda çeşitli teknikler bulunmaktadır. Bu teknikler kendi içerisinde el teknikleri, ayak teknikleri ve sıçrama hareketi ile yapılan teknikler olarak ayrılır. El teknikleri kendi içerisinde 6 farklı çeşide ayrılır; – Üst blok, – Alt blok, – Mide seviyesi blok, – Yumruk yanı, – Yumruk sırtı, – Direk yumruktur. Kick boks […]

Kickboks Kursu Faydalari

12 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Kickboks Kursu Faydalari

Kick boks çeşitli tekme ve yumruk teknikleri yer aldığı için mutlaka eldiven, kask ve dişlik kullanılması gerekir. Kiickboks alanında profesyonelleşmek isteyen kişilerin doğru şekilde eğitim alarak, kurallara uygun bir tekniğe gücünü dayandırılması gerekir. Kick boks sporunda ülkemizde lisanslı sporcuların sayısı yaklaşık 190.000 kişidir. Her geçen gün lisans sahibi olan sporcular da artmaktadır. Kickboks Kursu Kick […]

Boks Kurslarinın Faydaları: Yumruk Atmayı Denemek için 6 Neden

8 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Boks Kurslarinın Faydaları: Yumruk Atmayı Denemek için 6 Neden

Boks, antik Yunanistan ve orijinal Olimpiyatlar zamanından beri uygulanan bir dövüş sporudur. İnsanları, genel fiziksel kondisyonun yanı sıra, vuruş sanatında performans için eğitmek için kullanılmıştır. Son zamanlarda, bir egzersiz şekli olarak daha popüler hale geldi. İnsanlar fitness için boks yaparken, genellikle bir kum torbası kullanırlar ve sarsıntılara ve diğer yaralanmalara yol açabilecek fiziksel temastan kaçınırlar. […]

Boks Kursunun Faydaları

8 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Boks Kursunun Faydaları

Boksun Faydaları: Tekrar tekrar yumruk atmak çok sağlıklı bir aktivite değildir. Fakat; boks yapan kişi kendini korumayı geliştirirse, boks eğitimi etkili bir egzersize dönüşür. Kum torbaları, atlama ipleri, kancalar ve jap pedleri gibi boks eğitiminde kullanılan araçlar, vücud gücünü artırır. Ayrıca vücut sağlığını olumlu yönde etkiler. Eğlenceli, ilginç ve zorlu bir egzersizdir. Boksun Kardiyovasküler Etkisi: Boks idmanının kardiyovasküler sistemine yararları; […]

Grup dersi mi yoksa özel ders mi?

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Grup dersi mi yoksa özel ders mi?

Grup antrenmanlarında daha çok insanla tanışıp, kendi seviyenizdeki sporcular ile birlikte gelişim gösterirken; özel derslerde ise istediğiniz gün ve saatte alabilecek ,birebir çalışma imkanı olduğu için bütün ilgi sizin üzerinizde olacak ve hareketlerinizi izlemek sizin kişisel gelişiminizde çok daha hızlı ilerlemenize katkı sağlayacaktır. İki sistemin de kendine göre avantajları vardır.

Üye olmak için herhangi bir yaş sınırı varmıdır ?

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Üye olmak için herhangi bir yaş sınırı varmıdır ?

Kickboks, boks ve muaythai , mma, karate, aikido, cimnastik dans antrenmanlarımıza katılabilmek için çocukların en az 5 yaşında olması gerekirken; büyüklerde ise herhangi bir yaş sınırı yoktur.

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 9 Şey

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Spor Salonu Seçerken Dikkat Edilecek 9 Şey

Bir spor salonuna başlamaya karar verdiniz; ilk adımınız, düzenli bir şekilde gidip kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir yer bulmak olmalıdır. Aksi takdirde düzenli bir programı uygulayıp gelişim sağlamanız zor olacak, salona devamınız eninde sonunda duracaktır. Ayrıca uygun bir salon size antremanlarınız adına daha sağlıklı ve verimli hedefler koyma imkânı tanıyacaktır. Aklınızda bulunmalıdır ki, eğer bilindik bir spor salonu […]

Her gün Spor Salonuna gitmek

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu

Her gün Spor Salonuna gitmek

Her gün spor salonuna gitmenin faydaları arasında oldukça önemli unsurlar yer almaktadır. Spor insan yaşamı için vazgeçilmez öğelerden biridir. Sağlıklı bir yaşama sahip olmak için daima spora yeteri kadar önem vermek ve bunu yaşam dahil etmek gereklidir. Anatomik olarak insan vücudu hareketsiz kalmaya uyumlu bir yapıda değildir. Bundan dolayı vücudun daima gerekli direnci kazanabilmesi ve her […]

Spor Salonuna Yazılmanın Faydaları

6 Eylül 2022whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe karşıkaya konak mavişehir spor salonu

Spor Salonuna Yazılmanın Faydaları

Kilo almanın ve onun getirdiği sağlık sorunlarının giderek arttığı bir dönemde ülkemizde de sağlıklı beslenme ve düzenli spor yapmanın önemi her geçen gün farklı çevrelerce dile getirilmektedir. Sağlıklı beslenme kısmı bize biraz daha yakın gelse de düzenli egzersiz yapmak günlük hayat koşturmacası içinde birçoğumuza zor gelir. Bu nedenle beslenmeye dikkat edilse bile ne yazık ki […]

İzmir Spor Salonu Fiyatları ve Kampanyaları

27 Mayıs 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

İzmir Spor Salonu Fiyatları ve Kampanyaları

İzmir Spor Salonu Fiyatları ve Kampanyaları İzmir Spor Salonu Gündelik yaşamında sporu vazgeçilmez bir etkinlik haline getirmiş olan kişilerin en uygun mekanlarından birisi de spor salonu oluyor. Ancak fit ve dinamik bir vücut elde etmenize yardımcı olan spor mekanlarının seçiminde bir takım konuları göz önünde bulundurulması gerekiyor. Her şeyden önce kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir izmir […]

Crossfight Faydaları Nedir ?

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Crossfight Faydaları Nedir ?

CrossFight Faydaları Nedir? Güç, Dayanıklılık, Kuvvet ve interval antrenman sistemine dayalı 5 Temel Savunma Sanatı eşliğinde sağlıklı ve formda olmaktır. Standart Fitness ekipmanları yerine serbest ağırlık çalışmaları ile bireylerin kendi vücut ağırlığına ve uzuvlarına kontrollu hakimiyet kazanması sağlanır. crossfight nedir ve faydaları Yüksek Yoğunlukta Kuvvet Çalışmaları (High Volume Training) Denge Dayanıklılık Kontrol Çeviklik Esneklik Hız […]

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir

Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmek Gerekir Bilinçsizse kullanılan koşu bantları ayak bileği, diz, kalça ve belde ağrılar yaratabilir; abartılı bir süre ve tempo ile yapılan koşular, kas ve iskelet sisteminize yarar yerine zarar getirebilir. Ayrıca kalp, tansiyon, bel fıtığı, şeker hastalığı gibi rahatsızlığı olan kişilerin koşu bandı kullanırken çok daha dikkatli olması gerekmektedir. Koşu bandında […]

Bisiklet Kullanırken Trafikte Dikkat Etmeniz Gerekenler

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Bisiklet Kullanırken Trafikte Dikkat Etmeniz Gerekenler

Bisiklet Kullanırken Trafikte Dikkat Etmeniz Gerekenler Bisiklet sadece bir spor aracı değil; aynı zamanda da şehir şartlarında keyifli bir ulaşım aracı. Ancak özellikle şehirde bisiklet kullanırken, hem kendinizi hem de başkalarını trafikte tehlikeli durumlara düşürmemeniz ve daha keyifli bir sürüş deneyimi yaşayabilmeniz için bazı başlıkları sizin için derledik: Görünür olmalısınız. Araç kullanıcılarının, diğer bisiklet kullanıcılarının […]

Spor Yap Mutlu Kal

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Spor Yap Mutlu Kal

Spor Yap Mutlu Kal Spor yaparken ve yaptıktan sonra kendimizi daha iyi hissetmemizi iki hormona borçluyuz: endorfin ve serotonin. Mutluluk hormonu adı verilen bu iki hormonda spor yaparken belirgin bir artış meydana gelmektedir; bu artış, düzenli olarak spor yapma alışkanlığı olanların kendilerini fiziksel ve psikolojik olarak daha iyi hissetmelerine neden olur. Haftanın 4-5 günü, günde […]

Koşu Önerileri: Yaz Mevsiminde Koşmak

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Koşu Önerileri: Yaz Mevsiminde Koşmak

Koşu Önerileri: Yaz Mevsiminde Koşmak Havaların iyice ısındığı bugünlerde açık havada spor yapmanın keyfi, kış aylarına göre kıyaslandığında daha iyi hissettiren aktivitelerdendir. Ancak bu egzersizleri yaparken dikkat etmeyi gerektiren bazı durumlar olduğunu da unutmamalıyız. Koşunun bedenimiz için yararlarını yadsıyamayız. Koştuğunuzda her 1,5 kilometrede 100 kalori yakabiliyor, haftada iki saat düzenli koşarak ömrünüzü dahi uzatabiliyorsunuz. Koşmak […]

Dans Etmenin Sağlığınıza Faydaları

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Dans Etmenin Sağlığınıza Faydaları

Dans Etmenin Sağlığınıza Faydaları Dans etmek her yaşta insanın formda kalmak için uygulayabileceği bir yöntem. Dans etmek, eğlenceli olmasının yanı sıra sağlığınız için de çok yararlıdır. Dans etmenin sağlığınıza olan yararlarını öğrenmek için okumaya devam edin. Dans etmek tekdüze hayatlarımızı renklendirmek için en iyi yöntemlerden birisidir. Dans etmek genel sağlığımızın yanı sıra, hem duygusal hem […]

Neden Crossfit?

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Crossfit?

Neden Crossfit? Vücudunuzu sadece bilinen değil, bilinmeyenlere de hazırlamanızı sağlamak CrossFit’in mantrasıdır. CrossFit, günümüzün hızla daha çok tercih edilen güç ve forma sokma programlarından biridir. Bu, ağırlık kaldırmak gibi, geleneksel, özelleştirilmiş bir çalışma programı değildir ve belirli bir kas grubunu hedef almamaktadır. CrossFit’in kurucusu Greg Glassman, CrossFit’i; ”Uzmanlığımız, uzmanlaşma olmamasıdır.” diyerek açıklıyor. Bu, ayrıca son […]

Sağlıklı Bir Zihin İçin Yapılması Gerekenler Etkinlikler

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Sağlıklı Bir Zihin İçin Yapılması Gerekenler Etkinlikler

Sağlıklı Bir Zihin İçin Yapılması Gerekenler Etkinlikler Sağlıklı bir zihin için yapılması gerekenler etkinlikler.. Bateri çalarak rahatlayın bateri eğitimleri stresinizi azaltır ve sorunların kaynağı olan beyninizdeki bilinç altı tepkilerinin üzerine gidebilir. Resim yaparak rahatlayın Resim terapilerine katılmak anksiyeteyi büyük derecede azaltıyor.. Köpekli günler Frontiers in Psychology’ye göre, insanların en iyi arkadaşlarıyla birlikte zaman geçirmesi, güçlü […]

Masa Başında Yapılabilecek Egzersizler

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Masa Başında Yapılabilecek Egzersizler

Masa Başında Yapılabilecek Egzersizler Oturarak çalışmak ilk olarak bel-boyun ve sırt ağrıları ile birlikte bağ dokusu, kas ve eklem hastalıkları, kireçlenme gibi insan hayatını kötü etkileyen ciddi hastalıklara neden olabiliyor. Yöneticiler, çağrı merkezi çalışanları, memurlar gibi ofiste çalışanları uzun süre hareketsiz pozisyonlarda çalışmak durumunda kaldığından bu anlamda büyük sıkıntılara maruz kalıyor. Fakat güvenli gibi görünen […]

Bir Yumruk da Strese

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Bir Yumruk da Strese

Bir Yumruk da Strese Sizi ne bütün sıkıntılarınızın kum torbasının üzerinde dağılması kadar mutlu edebilir ki? Boks antrenmanı esnasında stres gibi çağın en büyük klişelerinden biri her attığınız yumrukla tarihe karışıyor. Son zamanlarda trend olan birçok kompleks stresle baş etme yoluna nazaran boks için gereken şeyler gayet basit ; boks ruhunuz. Spor zaten endorfin hormonuyla […]

Boks Zayıflatıyor

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Boks Zayıflatıyor

Boks Zayıflatıyor Şu ana kadar yaptığınız bütün uzun süreli sıkıcı kardiyo antremanlarını düşünün. Gerek ringde gerekse antreman esnasında yakılan kalori o antremanlardan çok daha fazla. Adeta bir HIIT(high intesity interval training) antremanının içerisine sizi oyunda tutacak eğlenceli bir dövüş oyunu ekleniyor boksta. Bir saatlik son derece keyifli bir antreman sonrasında ortalama 600 kalori yakmak işten […]

Neden Spor?

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Neden Spor? Spor Yapmamızın Nedenleri Nelerdir? Spor yapmamızın başkıca amacı sağlıklı olmak diğer nedeni ise fit görünmektir. Sağlık amacı olmadan yapılan sporla elde edilen kazanımlar sadece kısa sürede estetik bir görünümden daha fazlası olmayacaktır. Çünkü bu şekilde yapılan sporun sonucu ya dahili ya da ortopediksel bir rahatsızlık olarak ortaya çıkacak ve spor yaşamınıza son verilecektir. […]

Spor Yapmanın Görünen İlk Etkileri

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Spor Yapmanın Görünen İlk Etkileri

Spor Yapmanın Görünen İlk Etkileri Herkes sporun fiziksel ve ruhsal sağlığımız için çok yararlı olduğunu biliyor ;fakat bu, spor yapmamızı sağlamıyor, özellikle de karın kasları bir gecede çıkmadığı kesin. İnsanlara niçin spor yaptıkları sorulduğunda, genelde daha güçlü, sağlıklı olmak ve kilo verip daha iyi görünmek gibi cevaplar verirler. Motivasyonunuz ne olursa olsun, bunlar uzun vadede […]

Yaz Okulunun Faydaları

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Yaz Okulunun Faydaları

Yaz Okulunun Faydaları Çocuklar aynı ortamda birlikte yaşayarak birbirlerine destek olur ve arkadaşlık kavramının önemini algılarlar Okullarda öğretilen becerilerle sorumluluk duygusu kazanan çocukların özgüveni artar, ileride anlatacak anılara sahip olurlar. Spor ya da diğer aktiviteler aracılığıyla yeteneklerini geliştiren çocuklar, daha sağlıklı bir bünyeye kavuşurlar. Özellikle doğayla iç içe yapılan aktiviteler ile çocuklara tabiat sevgisi aşılanır. […]

Yaz Okulunun Çoçuğun Kişiliğine Katkıları

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Yaz Okulunun Çoçuğun Kişiliğine Katkıları

Başkalarına Saygı Sosyal aktivitelere katılan öğrenciler birbirlerine saygı duymayı, aldıkları sorumluluklar ve edindikleri deneyimler sayesinde birlikte çalışmayı öğrenirler. Ekiple yapılan aktivitelerde hedeflere ulaşan ve başarı gösteren gençler, ödüllendirilir ve dayanışmanın yanında birbirlerine saygı duymayı da öğrenirler. Kendilerine saygı Öğrencinin sosyal ve güvenilir bir ortamda katıldığı aktiviteler pozitif bir kişilik edinmesini, başarıyı yakalamasını ve kendisine saygı […]

İnterval Antremanların Önemi?

2 Nisan 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

İnterval Antremanların Önemi?

İnterval Antremanların Önemi? Artık teknoloji gelişimi çok hızlı ilerlemekle birlikte bu sebeble hareket etmek her geçen gün azalmaktadır. Öyle ki su içmek için bile ayağa kalkmaya üşenir hale geliyor insanlar. Hareketsizleşen yaşam, beraberinde hastalıkların ortaya çıkmasına neden olmakla beraber; birçok insanın yaşam kalitesini de düşürdü. -interval Antremanların Önemi Teknolojik gelişmelerin etkisi olarak hareketsiz yaşam, rahatsızlıkların […]

spor salonu kursları

11 Mart 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

spor salonu kursları Eskiden sağlık denilince aklımıza ‘hasta olmamak’ gelirken , günümüzde Dünya Sağlık Örgütü tarafından sadece hastalığın ve ya rahatsızlığın olmaması olarak değil sosyal, fiziksel, psikoloji fiziksel aktivite seviyesi, fiziksel uygunluk ve sigara alışkanlığı gibi sağlık ilişkili alışkanlıklar kronik hastalık risklerini ve doğabilecek diğer hastalıkları etkileyebilir. Düzenli olarak yapılan spor, egzersiz hareketleri , beslenme […]

spor kursu

11 Mart 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

spor kursu BİRE BİR ÖZEL DERS izmir spor salonu Bire Bir Özel Ders (PT), uzmanlaştığımız en değerli spor hizmetlerimizden biridir. izmir spor salonu bire bir özel ders (PT), uzmanlaştığımız en değerli spor hizmetlerimizden biridir. Spor Kursu sizlere Rehabilitasyon, sağlıklı zayıflama, kas güçlendirme gibi Mücadele sporları ile hedefleriniz için bire bir özel dersler en iyi çözümünüz […]

Bale Kursu

11 Mart 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Bale Kursu izmir bale kursu, Bale Eğitimlerimiz, konservatuar mezunu, yurt dışında hocalık diploması almış öğretmenler ve çocuklarla iyi bir diyalog kurabilen ve onların her türlü sorunuyla ilgilenen uzman kişilerden oluşmaktadır. Eğitim sistemimiz Vaganova bale sertifika programı (Rus bale kursu metodu) ile İngiliz Kraliyet dans akademisi (Royal Academy of dance ya da kısaca RAD) programlarına göre oluşturulmaktadır. Deneyimli […]

Piyano Kursu

11 Mart 2019whiteclubpremiumsports alsancak balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer spor salonu urla

Piyano Kursu Piyano kursu 4 yaş ve üzeri üyelere yönelik bir eğitim programıdır. Dünyada, müziğe başlamak için en uygun enstrüman olarak kabul edilen piyano, aynı zamanda yetişkinlerin müzik çalışmalarına başlamalarında büyük rol oynar. Piyano, el-göz koordinasyonunu en saglıklı biçimde sağlar ve fiziksel ve psikolojik olarak bir çok fayda sağlar. Seslerin tanınmasını, içselleştirilmesini sağlar. Klavye hakimiyetinin kazandırdığı […]

Boks Kursu

9 Mart 2019whiteclubpremiumsports balçova bornova bostanlı buca çiğli gaziemir göztepe guzelbahçe izmir karşıkaya konak mavişehir narlıdere şirinyer urla

izmir boks kursu Bire Bir Özel Ders (Boks Kursu) WHITE Club olarak en uzman olduğumuz alandır. Hayalinizdeki vücuda sahip olmak, %100 sağlıklı olarak kilo vermek için WHITE Club özel derslerimize sizi bekleriz. WHITE Club’da izmirin en iyi eğitmenleri ile çalışacaksınız. Aylık 8 veya 12 seans seçeneklerinden birini tercih ederek, arzu ettiğiniz amaçlara […]

2019 © White Club Spor Salonu. Tüm Hakları Saklıdır.